topp 20 Fitnesstrender 2009
För fjärde året i rad har American College of Sports Medicine genomfört en undersökning för att förutspå fitnesstrenderna under 2009. Enkäten besvarades av mer än 1500 ACSM-certifierade hälso- och träningsspecialister jorden runt. Av 35 potentiella fitnesstrender har man tagit ut topp 20.
1. Utbildade och erfarna hälso- och träningsexperter
Det blir allt vanligare med utbildade hälso- och träningsexperter. Certifierad personal kommer bli mer vanlig och viktigare än tidigare.
2. Barn och fetma
Barn blir allt fetare. Speciellt anpassade träningsprogram för barn för att vända trenden.
Personliga tränare blir allt vanligare och mer tillgängliga än tidigare. Fler kommer använda sig av en personlig tränare för att nå sina mål.
Styrketräning blir mer och mer accepterat som en bra träningsform för alla människor.
5. Core-träning
Mer fokus på core-träning, att stärka bålmuskulaturen.
6. Speciella träningsprogram för äldre
Mer specialanpassade träningsprogram för folk som börjar bli gamla.
7. Pilates
Pilates fokuserar mycket på core-träning men samtidigt att stärka hela kroppen. En stor fördel är att många övningar kan utföras utan något redskap.
8. Stabilitetsboll /Pilatesboll
Vi kommer se mer inslag av pilatesbollar i varierande storlek med träning fokuserad på balans, styrka och stabilitet.
9. Sport-specifik träning
Fler och fler sportutövare inser hur viktigt det är med inslag av styrketräning för att förbättra resultat.
10. Balansträning
Flera träningsformer innehåller träning för balans, bland annat yoga, BOSU och pilatesbollar.
11. Vardaglig/funktionell träning
Vardagsmotion som att gå istället för att åka buss, bära hem matvaror m.m.
12. Hälsoprogram på jobbet
Mer hälsa och träning på jobbet för att minska sjukskrivningar och sjukfrånvaro.
13. Hälsocoaching
Coaching i syfte att ändra beteende för ökat välbefinnande.
14. Arbetsgivare uppmuntrar till träning
Fler arbetsgivare inser fördelarna med friska anställda.
15. Mäta framsteg
Man mäter sina framsteg mot de mål man satt upp.
16. Spinning
Spinning har ett starkt fotfäste hos världens motionärer
17. Läkare hänvisar patienter till hälsocenter
Läkare hänvisar sina patienter till hälso- och fitnesscenter, enligt ACSM-undersökning.
Det handlar om att fler lägger in träning i deras viktminskningsprogram. Fler inser hur viktigt det är att man kombinerar träning och kost för att gå ner i vikt.
Denna trend säger att den personliga tränaren tränar mindre grupper.
20. Nå nya marknader
Att identifiera nya marknader inom hälsoindustrin. Det finns mängder med människor som inte tränar som man vill försöka nå med nya träningskoncept
