Drick dig frisk med en av årets hetaste trend, Te
Mitt eviga tjat om te på bloggen. Men jag tror stenhårt med detta och bäst av allt, det är gott.
Jag drack te innan jag börja dricka kaffe. Det var som en drog för mig. Citron te har alltid varit min favorit tätt följt av de tropiska smakerna.
Att det nu är nyttigt dessutom ser jag som ett stort plus, större än korset där jesus korsfästes på.
Yerba Mate - Gör dig pigg
Argentinas "gröna guld" dricks som kaffe i Latinamerika. Yerba mate är ett örtte proppfyllt med naturens stimulerande ämmnen koffein, teobromin och teofyllin som verkar uppiggande vid fysisk och mental trötthet - rena energidrycken.
Bonuseffekt: Fett förbränningen ökar
Vitt - trendigt & nytt
Det exklusiva vita teet med den silkeslena smaken är hetast på tehyllan! Bladen skördas en kort tid på våren och behandals minimalt. Det gör att de behåller ännu mer av de välgörande antioxidanterna och näringsämnena än grönt te-sorterna och innehåller mindre koffein. De allra finaste sortena består enbart av vitfjuniga knoppar.
Blommande - för alla sinnen
Gott för kroppen - vackert för själen. Se små hundknutna tebollarna slår ut i kokhett vatten och veckals ut i en bedårande blomma - Mitt framför dina ögon. Bollarna är ofta knutna av jasminete och smaksatta med milda blomster. En ljuvlig present.
Grönt - Bra för huden
Det gröna teet är känt världen över för sina hälsosamma effekter. Bladen är boostade med flour för friska tänder och kraftfulla antioxdanter som skyddar hjärtt och minskar risken för cancer. Ett par koppar om dagen gör dig dessutom vacker. Hälsodrycken stärker nämligen hyn och suddar ut ålderstecken.
Pu-ert - Rena medicinen
Hos oss är pu-ert mest känt som bantnings-te, i Kina är det en hel egen kultur. Det myntomspunna pu-ert lagras som fina årgångsviner och används traditionellt som medicin-te för att hjälpa matsmälltningen, sänka kolestrolet, stärka immunförsvaret och motverka baksmälla.
Rooibos - Lindrar stress
Sydafrikas uppfriskande roobios är en naturlig källa till flera essenteiella mineraler och antioxidanter som sägs lindra stress, allergier, astma, eksem, kolik. Det röda örtteet är helt koffeinfritt så det är bara att njuta en kopp på kvällen och somna sött ändå.
Världens bästa mat
Det är den ledande näringsforskaren Gary Williamson, professor i funktionell mat vid Leeds university, som listat maten som "är essentiell för din livslängd".
Dessa livsmedel är fullproppade med polyfenoler, antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär. Och till vår stora glädje har kaffe och mörk choklad lyckats ta sig in på listan över livsnödvändiga nyttigheter!
Jag skulle lätt kunna knepa ihop en smoothie med alla dessa underbara frukter och bär. Och av allt som är listat så finns det inte en enda råvara som jag inte tycker om. Det är ju suveränt. Både barns som vuxna kommer ha en positiv syn på detta. Jag har ju snackat lite om grönt te förut och det ska jag verkligen fortsätta med. Men svart te är även listat.
Detta firas med en mugg grönt te med smak av citron!! ;)
1. Äpplen
2. Björnbär
3. Svart te
4. Blåbär
5. Broccoli
6. Fullkornsflingor
7. Körsbär
8. Körsbärstomater
9. Kaffe
10. Tranbär
11. Mörk choklad
12. Grönt te
13. Apelsiner
14. Persikor
15. Plommon
16. Hallon
17. Röda vindruvor
18. Rödlök
19. Spenat
20. Jordgubbar
Magträning för alla
Effektivaste magträningen
I en studie med stöd från American Council on Exercise på San Diego University studerade man vilken av de 13 vanligaste magövningarna som var effektivast. Det visade sig att crunches på boll var det säkraste och effektivaste bland deltagarna. Oavsett vilken eller vilka övningar du väljer att göra för din magträning så kommer det ge resultat om du har tålamod. Det effektivaste är att du gör dina övningar planerat och rutinerat samt att du låter dina magmuskler få vila, precis som dina övriga muskler. Övningar som benlyft och crunches har fungerat i alla tider och gör så även idag. Känns det för lätt med vanliga crunches kan du ta en viktplatta bakom huvud så får du mer motstånd.
Tänk på att även hur mycket du än tränar så kommer inte dina magmuskler synas förrän du har blivit av med underhudsfettet på magen. Det är sannolikt den största anledningen till varför magmusklerna inte syns hos många.
Magövningar
1. Bryggan
Lägg dig på en mjuk matta och placera dig med rumpan i marken och knäna lätt böjda. Lyft upp rumpan så att du får 90 grader mellan smalbenen och låren. Håll uppe i samma position 3-5 sekunder och återgå till utgångsläget.
2. Cyklingsmanövrering
Ligg rakt ner på med din rygg pressad mot golvet. Sätt dina ben i 45 graders position och händerna bakom huvudet. Gör sedan samma rörelse med benen som när du cyklar och rör din vänstra armbåge till ditt högra knä och sedan din högra armbåge till ditt vänstra knä.
3. Benlyft
Lägg dig ner på rygg på en bänk så att du har rumpan precis utanför bänken och benen fritt hängande i luften. Lyft sedan benen uppåt så att de kommer i 90 grader och återgå till utgångsläget och upprepa sedan övningen. 
4. V-up
Lägg dig ner med ryggen mot golvet eller matten och håll händerna ovanför huvudet. Res benen samtidigt som du reser bålen och sträck dig mot fötterna med händerna. Gå tillbaka till ursprunglig position och upprepa övningen.
träning med pilatesboll
Det har blivit allt mer populärt och nästan alla gym inrymmer numera en eller flera Pilatesbollar. Övningarna som du kan utföra med en Pilatesboll är många och det är bara fantasin som sätter gränserna för vad du vill träna med en Pilatesboll. Främst är övningar koncentrerade på rygg, mage och balansträning men det finns ingenting som säger att du inte kan träna hela kroppen.
En Pilatesboll är bra om man vill blir mer rörlig, öka sin muskelstyrka, flexibilitet, balans och må allmänt mycket bättre. Många som tränat med Pilatesboll tycker att man också får en mer funktionell styrka, vilket innebär en styrka som du har mer användning för i dina vardagliga sysslor och uppgifter.
Är du trött på vikter och maskiner kan träning med Pilatesboll vara ett bra alternativ där du kan få allsidig träning utan några vikter eller maskiner. Vill man så kan man även blanda vikter och användandet av Pilatesbollar för att kombinera balansträning med andra övningar.
En annan fördel vid träning med Pilatesboll är att du kan vara var som helst och träna. Du behöver inte ha tillgång till några gymlokaler för att träna med en Pilates. Dessutom kostar en Pilates cirka 250 kr.
Nedan kommer några övningar du kan utföra med Pilatesboll
Hyper extensions på Pilatesboll
Lägg dig på bollen så du pekar någorlunda rakt upp som du ser enligt bilden. Gå sedan ner mot golvet med överkroppen för att sedan återgå till utgångspositionen. Utför cirka 10-12 repetitioner, 3 set.
Du tränar ländryggen och delvis övre ryggen.
Crunches på Pilatesboll
Lägg dig med ryggen på bollen med fötterna i marken. Lyft sedan upp överkroppen så du känner att det spänner i magen. Upprepa övningen 10-12 repetitioner, 3 set.
Du tränar balans och mage genom denna övning.
Armhävningar på Pilatesboll
Lägg upp benen på bollen och ha kroppen rakt längs golvet i utgångsposition. Utför sedan en armhävning genom att gå ner med bröstet mot marken och sedan upp igen. Du kan själv justera hur tungt det ska bli genom att ha benen olika långt in på bollen. Desto längre in mot magen du har bollen desto lättare blir det. Utför cirka 10-12 repetitioner, 3 set.
Du tränar bröst, triceps och delvis axlar genom denna övning
Core-träning
Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. Speciellt utsatta är yrken som involverar obekväma ställningar och rörelser
Fördelar med Core-träning
Den största fördelen med Core-träning, förutom den skadeförebyggande effekten är enkelheten. Core-träning kan i princip utföras var som helst, såväl hemma som på gymmet. Redskap som brukar användas är pilatesboll eller en mjuk träningsmatta.
Hälsobringade effekter av Core-träning
- Smidigare kropp
- Bättre hållning
- Ökad fettförbränning
- Skadeförebyggande
- Ökad styrka
- Stabilitet
- Minskad risk för smärta i nedre rygg
Bollbalans
Lägg bollen under magen och höfterna och håll balansen med händerna i golvet. Låt kroppen vara rak med benen ovanför golvet i upprätt position. Håll kvar i samma ställning i 20-30 sekunder och vila sedan ut för att upprepa övningen.
Bryggan
Ligg på en mjuk matta med händerna längs sidan, ryggen vilandes på golvet och knäna böjda. Låt sedan överkroppen gå upp i rät position med knäna. Återgå sedan till utgångspositionen och upprepa övningen
Plankan
Börja med att ligga på en mjuk matta med dina underarmar pekandes framåt och fötterna ihop. Lyft sedan upp kroppen med hjälp av dina underarmar och tår så du håller en så rak position som möjligt.
Rumplyft
Ligg på en mjuk matta med nacke, huvud och axlar och låt rumpan vila på golvet med knäna upprätt. Pressa sedan upp med hälarna så du kommer i 90 graders vinkel med knäna och kroppen är helt rak som på bilden. Gå sedan tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.
Träning för baken
Nedan har jag satt ihop fyra olika övningar som man kan göra hemma.
1. Knäböj
En av de effektivaste ben och framförallt rumpövningarna är knäböj (squat). Övningen kan utföras på en mängd olika sätt men vanligast är "traditionell" knäböj (squat).
Knäböj kan utföras med eller utan belastning. Du kan börja utan belastning för att få in teknik och sedan övergå med belastning efterhand. Tänk på att övningen knäböj kräver mycket koncentration och fokus.
Utförande knäböj
Se till att du har fötterna axelbrett och huvudet riktat uppåt. Böj dig neråt så att knäna kommer i 90 graders vinkel, eller att övre ben är parallellt med golvet. Se till att du har ryggen svankad och magen spänd så du får en stabilitet i kroppen. För bästa effekt går du ner så att du nästan sitter på huk.
2. Utfall
Utfall kan precis som knäböj utföras med eller utan vikt. Du kan använda hantlar och viktskivor även om skivstång är att föredra. Utför du övningen hemma kan du fylla en ryggsäck med tunga böcker.
Se till att du har gått om plats framför dig, om du inte har tillgång till stora utrymmen. Ta ett steg framåt med höger ben och låter benet sjunka ned så du är i samma position som på bilden. Ta dig upp från positionen och pressa dig tillbaka till utgångsläget. Upprepa övningen med vänster ben och återgå sedan till det högra igen.
3. Sidolyft
Ligg ner på golvet, på någon form av mjukt underlag. Håll bägge benen parallellt med golvet under startposition. Benen ska inte vidröra varandra utan du ska ha en ständig spänning. Lyft sedan det ena benet uppåt tills det är i 45 grader. Återgå sedan till utgångspositionen och upprepa övningen.
4. Bakåtspark
I utgångspositionen står du på knä och armbågar på ett mjukt underlag. Lyft sedan det ena benet och sparka uppåt mot taket. Återgå till utgångsläget och upprepa övningen.
Grönt te
Några resultat av studier för Grönt te visar att det bör drickas tillsammans med viktminskning. Nu dricker varken jag eller Alexander grönt te på grund av att gå ner i vikt. Men det kan vara bra att lägga på minnet när man är i affären och ska välja bland alla dessa sorter som finns idag.
Fler fördelar med Grönt te är att det innehåller något som kallas epigallocatechin (EGCG) som är en stark antioxidant. EGCG har många positiva egenskaper gentemot kroppens celler och kan enligt studier döda cancerceller utan att skada de friska cellerna runtom.
Det räcker inte med att dricka en kopp Grönt te om dagen för att uppnå en förbättrad fettförbränning. 5 koppar bör man dricka om dagen för att få en extra förbränning på 70 kcal. Det är väl kanske inte speciellt mycket. Men i längden blir det uppmot 3,2 kg.
Tillsist så bör man dricka Grönt te på grund av det aptit hämnande effekter som tét har.
Med en frukt blir Grönt te ett utmärkt mellanmål.
// S A J S A
Hur viktig är frukosten för hälsan?
Oerhört många människor har svårt att få ner någon mat under de första morgontimmarna, och väntar fram tills lunch innan dagens första måltid. Stressiga morgnar eller olust till att äta under de tidiga timmarna kan emellertid bestraffa sig i längden. Att vänta långt in på dagen innan man ger kroppen någon föda försämrar inte bara dina arbetsprestationer och koncentrationsförmåga utan kan också leda till mer småätande under dagen.
Studie efter studie visar fördelarna med att äta en rejäl frukost under morgonen, men ändå är det många som hoppar över den. Gå upp en kvart tidigare, ät frukosten och må bättre såväl som du kommer att prestera bättre i din träning.
Mindre risk för övervikt och diabetes
Genom att äta frukost hjälper man till att stabilisera blodsockernivåerna som kontrollerar aptiten. Du blir också mindre hungrig under dagen om du äter frukost vilket kan leda till mindre småätande och reducerad risk för övervikt.
Studier har också visat att en bra frukost kan minska risken för diabetes, de som äter frukost har lägre blodsockernivåer vilket annars ökar risken för utveckling av diabetes.
Frukostens huvudsakliga hälsofördelar
- Mindre risk för övervikt
- Mindre småätande under dagen
- Bättre koncentrationsförmåga
- Stabiliserar blodsockernivåerna (mindre risk för diabetes)
Frukost och träning
Ingen ska strunta i sin frukost men extra viktig är din frukost när du tränar. Frukosten bör bestå av cirka 30 % av dagens matintag. Se till att du har mycket protein och kolhydrater i din frukost och komplettera gärna med någon frukt.
Kan du inte få ner något på morgonen så får du lära dig, börja med en mindre frukost och du kommer snart att se att du kan få ner mer mat. Försök att alltid äta frukost.
Lättlagad frukostklassikern
Havregrynsgröt - Välj havregryn, fiberhavregryn eller rågflingor
Bröd - Välj något av alla fullkornsbröd som finns tillgängliga
Pålägg - Välj något proteinrikt som skinka eller ost
Frukt
// S A J S A
topp 20 Fitnesstrender 2009
För fjärde året i rad har American College of Sports Medicine genomfört en undersökning för att förutspå fitnesstrenderna under 2009. Enkäten besvarades av mer än 1500 ACSM-certifierade hälso- och träningsspecialister jorden runt. Av 35 potentiella fitnesstrender har man tagit ut topp 20.
1. Utbildade och erfarna hälso- och träningsexperter
Det blir allt vanligare med utbildade hälso- och träningsexperter. Certifierad personal kommer bli mer vanlig och viktigare än tidigare.
2. Barn och fetma
Barn blir allt fetare. Speciellt anpassade träningsprogram för barn för att vända trenden.
Personliga tränare blir allt vanligare och mer tillgängliga än tidigare. Fler kommer använda sig av en personlig tränare för att nå sina mål.
Styrketräning blir mer och mer accepterat som en bra träningsform för alla människor.
5. Core-träning
Mer fokus på core-träning, att stärka bålmuskulaturen.
6. Speciella träningsprogram för äldre
Mer specialanpassade träningsprogram för folk som börjar bli gamla.
7. Pilates
Pilates fokuserar mycket på core-träning men samtidigt att stärka hela kroppen. En stor fördel är att många övningar kan utföras utan något redskap.
8. Stabilitetsboll /Pilatesboll
Vi kommer se mer inslag av pilatesbollar i varierande storlek med träning fokuserad på balans, styrka och stabilitet.
9. Sport-specifik träning
Fler och fler sportutövare inser hur viktigt det är med inslag av styrketräning för att förbättra resultat.
10. Balansträning
Flera träningsformer innehåller träning för balans, bland annat yoga, BOSU och pilatesbollar.
11. Vardaglig/funktionell träning
Vardagsmotion som att gå istället för att åka buss, bära hem matvaror m.m.
12. Hälsoprogram på jobbet
Mer hälsa och träning på jobbet för att minska sjukskrivningar och sjukfrånvaro.
13. Hälsocoaching
Coaching i syfte att ändra beteende för ökat välbefinnande.
14. Arbetsgivare uppmuntrar till träning
Fler arbetsgivare inser fördelarna med friska anställda.
15. Mäta framsteg
Man mäter sina framsteg mot de mål man satt upp.
16. Spinning
Spinning har ett starkt fotfäste hos världens motionärer
17. Läkare hänvisar patienter till hälsocenter
Läkare hänvisar sina patienter till hälso- och fitnesscenter, enligt ACSM-undersökning.
Det handlar om att fler lägger in träning i deras viktminskningsprogram. Fler inser hur viktigt det är att man kombinerar träning och kost för att gå ner i vikt.
Denna trend säger att den personliga tränaren tränar mindre grupper.
20. Nå nya marknader
Att identifiera nya marknader inom hälsoindustrin. Det finns mängder med människor som inte tränar som man vill försöka nå med nya träningskoncept
Smoothie
Detta recept togs ur kategorin "Hälsobomb"
Till två glas behövs:
1 banan
175g frysta blåbär
1 1/4 dl äpplejuice
1 1/4 dl naturell yoghurt
rostade, saltade solrosfrön
Gör såhär
mät upp äpplejuicen och yoghurten och mixa ihop jämn. Mosa bananen och häll ner i smoothien tillsammans med blåbären. Mixa tills allt är mosat och smoothien är lite fluffig.
Garnera med solrosfrön.
Då ser den ut såhär
Källa: Susanne
// S A J S A
Nu får det snart bli spa!!
Hade verkligen inte varit fel med en heldag på Asia spa i Varberg. Jag och älsklingen har fått presentkort, för kanske ett årsen. Det börjar bli dax nu känner jag. Hade varit väldigt mysigt med en hel dag på spa med honom. Få lite behandlingar, vara med på yoga, meditation eller anda program som gynnar kroppen. Sen lunch och massa bad.
Härligt!
Funderar på att köpa med lite saker till överlida nu i veckan. Kanske lite ansiktmasker och andra vårdande produkter. Hade inte vart fel med lite hemma spa. Synd att vi inte äger ett badkar bara, hade underlättat :P
Kanske får sätta ihop ett yoga-pass och ha för min Palleman : )
Nu drömmer jag igen. Men spa får absolut bli något som prioriteras inom närmsta framtiden :) <3
Håll kroppen frisk - dricke en smoothie!!
Dessa frågor satte fart i hjärnkontoret och under hela morgonen tills dess att jag orkade ta mig ur sängen, låg jag och grubbla på det.
Vi kollade på "Du är vad du äter" igår, med Anna Skipper. Alexander Konstantinulas var veckans person och behövde hjälp på traven med sin vikt.
Han skulle göra lite Smoothie på morgon eller till mellanmål. Men vi satt och tänkte på hur jobbigt det egentligen är.
" - Granatäpplen måste man väl fan åka till Borås om man ska få tag på" ( ALX)
Ja så är det kanske, det är inte lätt att få tag på allt detta som gör en smoothie. inte på Annas vis i alla fall.
Det var då jag fundera på vad man kan göra en bra och hälsosam smoothie på.
Var ju bara ödet som gjorde att aftonbladet lagt upp bra hälso smoothies med recept där ingredienserna kanske till och med finns här hemma just nu.
Så jag har tänk att dela med mig av dem till er. Och hoppas att ni känner er bättre på morgonen och får i er allt man behöver på en dag för att kroppen ska må bra.
Tanken med denna blogg var från början att ha mkt om hälsa och träning. Men det känns som detta är det första inlägget jag verkligen gör det.
- Apelsin- och banandrink
Du behöver:
75 gram banan
2 dl lättmjölk
0.5 msk koncentrerad apelsinjuice
Gör så här:
Mosa bananen något. Kör den tillsammans med mjölk och apelsinjuice i en mixer. Häll upp drinken i ett vackert glas.
- Hallon- och flädersmoothie
Du behöver:
4 dl frysta hallon
1.5 dl koncentrerad flädersaft
2 dl naturell yoghurt 3 % fett, ev låglaktos
Gör så här:
Kör hallon, flädersaft och yoghurt i en mixer. Häll upp i 2 vackra glas. Strö på lite jordgubbskulor.
- Mango- och jordgubbsdrink
Du behöver:
200 gram fryst mango i tärningar
4 dl jordgubbar frysta
5 dl vaniljyoghurt
1 msk limejuice färskpressad
2 msk socker
Gör så här:
Lägg mango, halvtinade jordgubbar, vaniljyoghurt, lime och socker i en bunke. Mixa alltsammans med en mixerstav. Häll upp i 4 höga glas.
- Citrusshake
Du behöver:
4 st apelsin
75 gram lime alltså 1 st
1 msk ingefära färsk, riven
2 msk honung flytande
4 dl Mild lättyoghurt, vaniljsmak (arla)
0.5 st apelsin i skivor
4 st pepparkakor
Gör så här:
Pressa citrusfrukterna.
Mixa citrussaften med ingefära, honung och vaniljyoghurt så det blir skummigt.
Häll upp i glas och dekorera med apelsinskivor och servera direkt med en liten pepparkaka till.
- Ananas-smoothie
Du behöver:
500 gram färsk ananas
2 dl utspädd ananasjuice
4 dl vaniljyoghurt
1.5 msk vit sirap
100 gram ananas att garnera med
Gör så här:
Skär bort skalet och dela ananasen i bitar. Frys ananasbitarna cirka 1 timma. Blanda ananas, juice, yoghurt och sirap i en matberedare och kör alltsammans i några sekunder.
Häll upp i 4 glas. Garnera med ananas.
// S A J S A
Kvällsprommenad
runt halv tio ville pappa ta en promenad med Sajsa, och det var givetvis en självklarhet att ställa upp på : )
Var riktigt skönt och vi gick en bra mit. Pappa räkna ihop det till ungefär 6km : )
Vi gick bortåt ena sidan av Frölunda och svängde runt och gick till andra och till området där jag växte upp. Lite roligt, men vi gick förbi gungorna där jag fick min första hjärnskakning^^ Lite passande..
Är rätt mysigt att gå en promenad och bara prata lite : ) 
Gymmet 16/10-08
Tog en macka och drog iväg i pissregnet. Väl där fick jag vänta tills Lena var klar med diverse träningsförsämringspinnar.. Men sen var vi på väg.
Vi gick även fast det regnade för att få lite uppvärmning innan vi skulle sätta oss på var sin cykel.
Väl där möttes vi av en muskelknutte som stod i vanliga kläder och lyfte lite skrot, haha desperat efter muskler.. :P
Men vi lyckades skrämma iväg honom och hela salen var bara våran.
Som vanligt satte jag mig på motionscykeln i tio minuter för att bli lite varmare.
Rätt mysig start på dagen. Lena tyckte nog att det var roligt hon också. Haha vi kom på oss själva med att den stationen vi "tränade" mest var på en matta, Stretching :P
När vi satt på var sin matta fråga Lena om jag ville ut och åka, det vaknades troligtvis shopping tänkte jag.. och mycket sant!
Vi skulle hem och duscha, sen dra iväg till Fritsla för en inrednings och tygaffär. Vet inte riktigt varför vi åkte dit... både hon och jag hade nyss köpt nya gardiner.. men som hon sa "vi kan ju slå ihjäl lite tid" ... "Sajsa citat".. så vi bestämde oss för att göra en lite tur.
Vi konstatera snabbt att affären inte var så mycket att ha och Lena gjorde till och med en protest genom att slänga ner en ram som krossades i hundra bitar ;)
På vägen från Fritsla kom hon på att det fanns en pytterliten affär men massa småsaker, fast att det var flera år sen hon var där senast. Men vi försökte leta upp den och vi hittade den.
Direkt när jag klev in genom ytterdörren in till den lilla stugan fick jag en känsla av igenkännande.. Det var doften.. den luktade exakt som hemma hos min farmor, Exakt!! jätteskrämmande och jag ficj direkt en obehagskänsla. Men den avtog rätt fort när vi fortsatte in i en korridor med saker precis över allt! Det var nog den absolut mysigaste affären jag vart i. Det var saker jag aldrig sett förut, mysiga saker och gamla saker.
Vi var säkert inne i den lilla stugan 40 minuter och kikade på alla prylar som fanns därinne. Jag blev stormförtjust i ett keramik sätt.."lailas" ni vet hon från TV som bakar, "Laila bakar", det var hennes egen kollegtion.. skålar med öra i turkosa, svarta, lila, gråa färger.. jättefintt!
Det räckte att jag och Lena tittade på varandra när vi klev ut, så vart det bestämt att vi skulle dit snart igen!
Höstpromenad runt Överlida
Först gick jag bort mot Överlida Kamping,sen runt Överlinda och in på en liten stig med massa hängande träd..
Rätt fint, fick dessutom lite skydd under skuren som drog förbi lite hastigt..
Sen gick jag upp för "Olles backe" en rätt så brant backe i Överlida och efter det mot min lägenhet. Men när jag kom fram till brevlådorna kände jag mig inte nöjd, utan det blev en rätt så bra sväng till. Denna gången bort från Överlida mot Mjöbäckshållet och in till Hallevi, Överlidas fotobllsplan!
Kändes så stort och tomt.. fick känslan tillbaka när jag hade träning och var målvakt och några i laget drog dit innan för att skjuta straffar på mig.. då var det också så där tomt och stillsamt :)
Jag var säkert ute i 1timme och 50 minuter, vilket blev en lång promenad. Nu käns hela dagen helt plötsligt räddad när jag fått så mycket frisk och skön energi :)
Passade på att ta lite höstkort när jag ändå var där. Dock hade jag inte digitalkameran till hands, så fick nöja mig med mobilen.. och det blev bättre än jag trodde...
